burgers burned

Hi there,

Vandaag ben ik weer gaan hardlopen en wat was het warm zeg! Rond 10 uur ging ik pas de deur uit met de gedachte dat de temperatuur wel mee zou vallen. Ik loop vrij regelmatig over de kanaalweg waar vandaag nauwelijks schaduw te vinden was. Hierdoor vond ik het hardlopen toch een stuk zwaarder.

Op de heenweg (van het begin tot einde van de weg) ging het goed. Ik liep 4x 1 min met elke keer 1 minuut wandelen tussendoor. Op de terugweg bleek er erg veel tegenwind te staan waardoor ik het net iets te zwaar vond om elke keer 2 minuten achter elkaar te lopen in combinatie met de warmte. Ik besloot op de terugweg een andere weg te nemen, maar zo goed ken ik de buurt hier nog niet. Gelukkig had ik mijn telefoon bij me vanwege Endomondo want zonder navigatie had ik huis waarschijnlijk niet gevonden haha. 

Uiteindelijk heb ik ongeveer 8 x 1,5 minuut gelopen ipv 4x 2 min. Ik heb gewoon eruit gehaald wat ik kon!

Zondag pak ik het schema weer op.  Dat wordt 3x 1 min hardlopen met tussendoor 1 min wandelen, 3x 2 min e 1x 3 min hardlopen met 2 tussendoor 2 min wandelen. Ik heb er zin in, toch even extra trainen voor de sportmedische keuring voor maandag!

Wat heb ik gedaan vandaag?

Sport              Running

Start Time     May 11, 2011 10:23 AM

Distance        4.51 km

Duration        29m:53s

Avg Speed    6:37 min/km

Max Speed   5:15 min/km

Calories         313 kcal

Altitude          46 m / 47 m

Totaal bereikt:

Total workouts:                    7

Total duration:                      2h:57m:21s

Total distance:                     21.29 km

Trips around the world:      0.001

Trips to the Moon:               0

Average speed:                   7.2 km/h

Average pace:                     8m:19s

Calories burned:                 1425 kcal

Burgers burned:                  2

Reacties op burgers burned